Atelier Innere Mitte – Yin Yoga Wien
Yin Yoga Wien – Tiefenentspannung und bewusste Regeneration im Atelier Innere Mitte
Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil ohne Muskelanspannung. Die Übungen werden vorwiegend im Sitzen oder Liegen praktiziert, der Fokus liegt darauf, sich in die Asanas hinein zu entspannen. Der Atem soll frei fließen, die Positionen werden länger gehalten, um einen vollständigen Entspannungszustand zu erreichen.
Das alles kann Yin Yoga:
- Es steigert Beweglichkeit und Yogapraxis, setzt aber nicht auf Leistung. In achtsamer Ruhe verweilen wir, erkennen uns und finden Frieden mit uns selbst. Wir atmen ein, spüren den Körper; ausatmend entspannen wir.
- Dehnen, Entspannen, Regenerieren – Yin Yoga heilt auf allen Ebenen. Der Körper öffnet sich nach Minuten. Pro Position verbleiben wir drei bis fünf Minuten. Die langen Dehnungen erreichen Muskeln und Faszien. Muskeln entspannen, Gelenke harmonisieren.
- Längeres Halten führt zu tieferem Loslassen. Langsam in Haltung sinken, Körper flexibler, Verspannungen lösen sich. Sanfte Dehnung ohne Druck schenkt Beweglichkeit, geschmeidige Gelenke und innere Weichheit – selten im klassischen Yoga.
- Psychisch fördert das Verweilen Selbstwahrnehmung. Mit Respekt gegenüber dem Körper lernen wir, Emotionen anzunehmen, gelangen zu Akzeptanz und innerer Ruhe.
In einer schnellen Welt setzt Yin Yoga auf Langsamkeit, Tiefe und „so weit, wie es geht“. So löst es Verspannungen und balanciert Stress. Yin bildet die Gegenkraft zum Yang. Diese zwei Kräfte bilden die Dualität unserer Welt ab und können nicht voneinander getrennt werden.
