Ravi
Das 2. Mantra (Ravi) zur 12-stufigen Bewegungsabfolge des Sonnengrußes lautet „Om Ravaye Namaha“. In diesem Blockartikel erfährst Du
- wie diese Bewegung durchgeführt wird
- was das Mantra bedeutet
- wie Du das Mantra umsetzen kannst
Wie wird die 2. Bewegung im Sonnengruß durchgeführt?
Nach der Ausgangshaltung (Berghaltung) folgt die 2. Bewegung, die Ravi oder „Urdvha Hastasana“ genannt wird – die Bergstellung mit Händen nach oben:
- die Arme werden über die Seite nach oben geführt
- dabei tief einatmen
- die Handflächen werden über dem Kopf wieder aneinander gelegt
- die Schultern sind entspannt, der obere Rücken durchgedrückt
Bei dieser Bewegung ist es wichtig, tief in den Körper hinein zu atmen und darauf zu achten, den Rücken nicht nach hinten durchzustrecken. Der ganze Körper soll gerade und fest durchgestreckt wie ein Baum am Boden stehen. Hier findest Du weitere Informationen zur gesamten Bewegungsabfolge des Sonnengrußes.
Was bedeutet das Mantra „Om Ravaye Namaha“?
Das 2. Mantra des Sonnengrußes bedeutet „Ich neige mich vor Ihm, der die Ursache allen Wandels ist“. Ravi bedeutet Sonne. Das Mantra steht für den Glanz und die Strahlkraft der Sonne, sowie für ihre transformative Energie. Es leitet den Menschen dazu an, das Göttliche überall wahrzunehmen und hinter allem das Strahlen und das Licht dieses Göttlichen zu erkennen. In der indischen Astrologie steht Ravi für die Sonne als einem von 9 Planeten und repräsentiert Willensstärke, Energie und Wohlstand. Als Mittelpunkt des Planetensystems leitet Ravi den Menschen dazu an, sein höchstes Selbst ebenfalls als Mittelpunkt wahrzunehmen.
Wie kannst Du das Ravi Mantra für Dich umsetzen?
Während der Durchführung von Om Ravaye Namaha kannst Du über folgende oder ähnliche Fragen reflektieren:
- Wie kann ich das Strahlen in jedem Aspekt meines Lebens entdecken?
- Wie kann ich das Strahlen hinter den Geschehnissen und den Handlungen anderer erkennen?
Fokussiere Dich auf folgende Meta-Meditation:
- Möge ich die Strahlkraft der Sonne in allem Geschehen um mich erkennen. Möge ich das höchste Selbst in den Mittelpunkt meiner Wahrnehmung rücken.
Sende folgenden Impuls:
- Ich begrüße die Sonne als Quelle allen Glanzes und allen strahlenden Wirkens auf dieser Welt.
