Mitra
Der Sonnengruß besteht aus 12 Bewegungsabfolgen, denen je ein bestimmtes Mantra zugeteilt wird. Das 1. Mantra lautet „Om Mitraya Namaha“. In diesem Blockartikel erfährst Du
- wie die 1. Bewegung durchgeführt wird
- was das Mantra bedeutet
- wie Du das Mantra umsetzen kannst
Wie wird die 1. Bewegung im Sonnengruß durchgeführt?
Der Sonnengruß beginnt mit der Berghaltung („Tadasana“):
- aufrechtes Stehen
- Füße hüftbreit auseinander
- Hände vor dem Herzen in Gebetshaltung zusammen
Diese Eingangshaltung dient dazu, sich innerlich zu sammeln und vorzubereiten. Halte die Position und atme einige Male tief ein und aus, bis Du bereit für die weitere Bewegungsfolge bist. Hier findest Du weitere Informationen zur gesamten Bewegungsabfolge des Sonnengrußes.
Was bedeutet das Mantra „Om Mitraya Namaha“?
Das 1. Mantra Om Mitraya Namaha bedeutet „Ich neige mich vor dem Göttlichen in der Sonne, welches liebevoll zu allen ist“. Mitra bedeutet Freude. Die Sonne wird also als Quell der Freude und als Freund angesehen. Gott ist freundlich, ihm als Freund wird Ehrerbietung entgegengebracht. Mitra ist auch eine vedische Gottheit, die Freundlichkeit, Freundschaft und harmonische Beziehungen symbolisiert. Die Gottheit ist Hüter der Wahrheit und fördert Einigkeit, Versöhnung und Verbundenheit. Mitra führt die Menschen zum Licht und vermittelt zwischen ihnen und den Göttern. Das 1. Sonnengruß-Mantra lädt daher die Energie von Mitra in uns und legt den Fokus auf Freude und Harmonie. Dabei werden wir ermutigt, für das Wohl anderer und für Harmonie zu sorgen.
Wie kannst Du das Mantra für Dich umsetzen?
Während der Durchführung kannst Du über folgende Fragen reflektieren:
- Wie kann ich Wahrheit, Freundlichkeit und Harmonie in meinen Beziehungen zum Ausdruck bringen?
- Welche Herausforderungen oder Ängste behindern meine eigene Harmonie und Freundlichkeit?
Fokussiere Dich auf folgende Meta-Meditation:
- Möge ich Freund aller Wesen werden.
- Möge ich Liebe und Mitgefühl für alle Wesen haben.
Sende folgenden Impuls:
- Ich begrüße die Sonne als Freund aller Geschöpfe und ehre die universelle Freundschaft.
