Bhaskara
Das 12. Mantra (Bhaskara) des Sonnengrußes lautet „Om Bhaskaraya Namaha“. In diesem Blockartikel erfährst Du
- wie die dazu gehörende Bewegung durchgeführt wird
- was das Mantra bedeutet
- wie Du das Mantra umsetzen kannst
Wie wird die 12. Bewegung im Sonnengruß durchgeführt?
Bei der 12. und letzten Bewegung geht der Körper zurück in die Gebets- und Berghaltung „Tadasana“:
- die Arme werden langsam nach unten gesenkt
- die Handflächen liegen aneinander
- die Hände sind vor dem Herzen positioniert
- dabei tief ausatmen
Mit dieser Bewegung wird der Sonnengruß beendet. Die Position kann so lange gehalten werden, bis der Atem langsamer wird und der Körper zur Ruhe kommt. Danach kann wieder von vorne begonnen werden. Ideal ist es, die Bewegungsabfolge drei- bis fünfmal zu wiederholen. Hier findest Du weitere Informationen zur gesamten Bewegungsabfolge des Sonnengrußes.
Was bedeutet das Mantra „Om Bhaskaraya Namaha“?
Das 12. und letzte Mantra des Sonnengrußes bedeutet „In Demut gebeugt vor Ihm, der die Ursache des Leuchtens ist“. Das Wort Bha, von dem sich das Mantra ableitet, bedeutet „Strahlen“. Bhaskara ist somit derjenige, der Strahlen bewirkt und Licht bringt. Gleichzeitig sorgt Bhaskara für Glück und Freude. Das Mantra besagt, dass eine Konzentration auf die Sonne Freude und Glück für jedermann bewirken kann. Sonnenstrahlen beleben physisch, energetisch, geistig und spirituell. Die Sonne ist damit Lichtbringer in vielfacher Hinsicht. Der spirituelle Name „Bhaskara“ wendet sich an die Sonne als Mittelpunkt des Planetensystems. Dies bedeutet gleichermaßen, dass das Höchste Selbst der Mittelpunkt des eigenen Wesens ist. So, wie die Sonne alle Planeten zum Leuchten bringt, kann auch das Höhere Selbst alles zum Leuchten bringen. Man selbst wird zum Lichtbringer.
Wie kannst Du das Bhaskara Mantra für Dich umsetzen?
Während der Durchführung kannst Du über folgende Fragen reflektieren:
- Wie kann ich durch die Konzentration auf die Sonne als Lichtbringer Freude und Glück erfahren?
- Wie kann ich die Energie der Sonne nutzen, um selbst zum Lichtbringer zu werden?
Fokussiere Dich auf folgende Meta-Meditation:
- Möge das Strahlen der Sonne mir Freude, Energie und Selbstreflektion bringen.
Sende folgenden Impuls:
- Ich begrüße die Sonne als Lichtbringerin, die das göttliche Strahlen in uns und um uns herum aufzeigt.
