Marichi
Das 8. Mantra (Marichi) des Sonnengrußes lautet „Om Marichaye Namaha“. In diesem Blockartikel erfährst Du
- wie die dazu gehörende Bewegung durchgeführt wird
- was das Mantra bedeutet
- wie Du das Mantra umsetzen kannst
Wie wird die 8. Bewegung im Sonnengruß durchgeführt?
Bei der 8. Bewegung führt man den Körper zurück in den herabschauenden Hund oder „Adho Mukha Svanasana“:
- Hände und Fußballen fest auf den Boden drücken
- den Po nach hinten oben schieben
- der Rücken wird verlängert und durchgestreckt
- die Endposition ist wieder das umgedrehte V
- dabei tief ausatmen
Die Bewegung wird langsam und gleichmäßig durchgeführt. Es ist möglich, ein paar Atemzüge in dieser Position zu verweilen. Hier findest Du weitere Informationen zur gesamten Bewegungsabfolge des Sonnengrußes.
Was bedeutet das Mantra „Om Marichaye Namaha“?
Das 8. Mantra des Sonnengrußes bedeutet „Gegrüßet sei der Strahlentragende“ oder „Verehrung Ihm, der Strahlen besitzt“. Maricha bedeutet Lichtteil, Lichtstaub, Strahl. Im hinduistischen Epos Ramayana ist Maricha ein mythologisches Wesen, das gegen den Helden des Epos, Rama, ankämpft. Maricha ist zutiefst böse, wird in einer Schlacht jedoch von Rama verschont und dadurch in eine heilige Person verwandelt. Seit der Verwandlung („Erleuchtung“) lebt Maricha als Asket und beginnt, seine früheren Fehler zu erkennen. Das achte Mantra bezieht sich nach diesem Verständnis auf die persönliche Erleuchtung und die Einsicht eigener Schwächen und Fehler.
Wie kannst Du das Marichi Mantra für Dich umsetzen?
Während der Durchführung kannst Du über folgende Fragen reflektieren:
- Wie kann ich Erleuchtung erlangen?
- Wie kann ich die Strahlkraft der Sonne für mich nutzen?
Fokussiere Dich auf folgende Meta-Meditation:
- Möge die Strahlkraft der Sonne mir Erleuchtung schenken.
Sende folgenden Impuls:
- Ich begrüße die Sonne als Strahlentragende und jene, die Erleuchtung bringt.
